|
|
|
|
|
-
Używać zmywacza, który nie
zawiera acetonu.
-
Pozwolić swoim paznokciom 'oddychać'.
Nie maluj ich i nie poleruj przez
kilka dni w miesiącu. Pomaga to
krążeniu krwi i daje im miły blask.
-
Masuj końcówki palców i wcieraj krem
każdego wieczora
-
Paznokcie odzwierciedlają kondycję całego
organizmu. Zdrowy paznokieć powinien mieć lekko
różowy kolor i połysk, być gładki, nie rozdwajać
się i nie odchodzić od palca. Jego płytka powinna
być elastyczna i mieć owalny kształt. Je?li płytki
są matowe, porysowane i zniekształcone sygnalizują
brak minerałów i witamin, zaburzenia trawienia, problemy
z tarczycą, choroby skóry lub alergie.
-
Zły stan płytek oczywi?cie nie zawsze jest spowodowany
złą kondycją organizmu; czasami paznokcie są po prostu słabe
i wzmocnisz je, regularnie przyjmując witaminy, nakładając
na nie odżywki i pielęgnując. Pamiętaj, że sama płytka
paznokciowa jest martwa, zatem nie można mówić o jej odżywaniu.
Odżywiamy żywą czę?ć paznokcia, czyli macierz.
Płytkę natomiast natłuszczamy, wygładzamy i nawilżamy.
-
Gdy chcemy mieć piękne paznokcie, nie zapominajmy o diecie zawierającej produkty bogate w:
- białko, a przede wszystkim egzogenne aminokwasy (np. fenyloalaninę, metioninę, lizynę),
- białko jajka, mleko, ser, ryż,
- wapń - mleko, sery, żółtko jaja,
- żelazo - natka pietruszki,
- krzem - ?wieże warzywa i owoce oraz ro?liny lecznicze (skrzyp),
- magnez - kakao, czekolada gorzka i słodka oraz migdały,
- cynk - buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy.
-
Aby paznokieć był dobrze wypiłowany należy użyć do tego
jak najdelikatniejsze pilniki. Najlepsze są papierowe,
gdyż metalowe uszkadzają płytkę i powodują zaburzenia jej wzrostu.
Nie powinny?my też piłować paznokci tuż po kąpieli, gdyż są wtedy
zbyt miękkie i mogą ulec uszkodzeniu..
-
Zmiany na paznokciach mogą ?wiadczyć o chorobie lub niedoborze niektórych składników:
białe plamki - mogą być objawem niedoboru żelaza, wapnia lub choroby grzybiczej
Pionowe prążki - mogą nie tylko ?wiadczyć o niedoborze witamin z grupy B, ale także o chorobie przemiany materii lub osteoporozie
Paznokcie bardzo blade - sygnalizują niedobór żelaza.
Sine paznokcie -mogą oznaczać zaburzenia w pracy serca, lub problemy z krążeniem
Kruche i łamliwe -brak wapnia lub magnezu
Wklęsłe - miewają osoby chore na reumatyzm albo cukrzycę
Żółte - to problem palaczek.
|
|
|
 |
|
